如何快速緩解頸椎痛？做到三點就能輕松緩解

睡覺容易落枕，醒來后脖子活動受限？長時間看電腦、手機，脖子酸脹，連同肩膀、后背都有明顯的酸痛僵硬感？脖頸常常疼痛難耐，轉脖子還咔咔響？如果你也有以上癥狀，當心是頸椎病惹的禍！

哪些人容易患頸椎病

1、不良生活習慣

長時間低頭看手機，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，劇烈的旋轉頸部或者頭部等，這些不良的姿勢都會使頸部肌肉處于長期疲勞的狀態，容易發生損傷。

2、慢性創傷的人

一些經常做體力勞動、突發性肢體疲勞的人群，容易造成創傷性頸椎，比如：睡眠的不良體位、做事的姿勢不當、不適當的體育鍛煉等。

3、上了年紀的老人

隨著骨骼的衰老、鈣質的流逝等因素，造成頸椎病變和退化等問題。

4、睡眠姿勢不良者

當枕頭過高、過低或枕的部位不適當時，睡眠姿勢持續時間較長又不能及時予以調整時，易造成椎旁肌肉、韌帶、關節平衡失調，張力大的一側易疲勞而產生不同程度的勞損。躺著看書、看電視等日常生活中不良姿勢過多的人，也易發生頸椎病。

如何快速緩解頸椎痛？

1、注意頸椎部位的保暖：做好頸部保暖工作，頸肩疼痛有可能是頸部受寒引起的，因此大家必須要做好保暖工作，并且要適當按摩頸椎部位，促進局部血液循環，改善頸椎疼痛的癥狀，并且要緩解肌肉僵直的癥狀。

2、及時的進行有效藥物治療：頸椎疼痛難忍時，可以在醫生的指導下服用非甾體類的抗炎鎮痛藥，如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。其主要成分為雙氯芬酸鈉，具有很好的抗炎鎮痛功效。采用的緩釋微丸工藝，服用后使藥物廣泛、均勻的分布在胃腸道，在胃腸表面分布面積大，從而提高生物利用度、減少或消除藥物對胃腸道的刺激。還可聯合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠，直接作用于疼痛部位，對皮膚粘膜無刺激，止痛效果更好。

3、堅持頸部鍛煉操：堅持做頸肩操可起到緩解疼痛的作用，頸肩操能改善肌肉組織狀態，并且能促進頸部血液循環，可加快人體新陳代謝，做好頸部鍛煉工作非常重要，平時要多活動頸肩部位，久坐不活動或不良姿勢會加重病情。

以上就是關于如何快速緩解頸椎痛的方法介紹了。其實頸椎疼痛很多時候是因為后天因素造成，如長期保持一個坐姿或站姿、不良的睡姿等等，所以大家需要避開這些不良因素，這樣可以避免頸椎疼痛現象出現。