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腰酸背痛偏愛上班族!腰背痛怎么緩解?

http://m.tarynscholl.com2023-03-24 13:40:43 來源:全民健康網

關鍵字:腰背痛怎么緩解

坐著痛、站著痛、走路痛,隨時隨地都在痛痛痛……現在的上班族已經成為了腰酸背痛的高發群體,上完一天班下來,腰背疼痛,直不起來。導致腰背痛的原因是什么?腰背痛怎么緩解?

腰酸背痛偏愛上班族!腰背痛怎么緩解?

上班族腰背疼是什么原因?

1、腰部肌肉力量薄弱:

長期久坐,缺乏運動鍛煉,身體素質比較差,腰部肌肉力量弱,長期久坐易勞累疼痛,此種情況平時多進行一些體育鍛煉,增強腰部肌肉力量是可以改善的。

2、腰部有舊傷:

長時間的久坐就會讓身體處于高負荷的狀態下,如果腰部曾經患有損傷、腰肌勞損、扭傷的話,坐久了會讓腰部過度的勞累,從而使人們感覺到腰部疼痛。

3、腰部肌肉痙攣:

長時間的久坐出現腰部疼痛,應該考慮是否是因為腰部肌肉痙攣所導致的,因為長時間讓腰部保持一個姿勢會導致腰部肌肉的痙攣緊張,從而出現了肌肉的損傷,長時間下去引起了疼痛感。腰部勞損病變發生以后,為了減少病變部位的活動,腰部肌肉常呈痙攣狀態,而持續性的腰肌痙攣也可造成軟組織的積累性勞損,從而加重組織的病理改變。

4、腰椎間盤突出

辦公室人群極容易患上腰椎間盤突出,因為長時間的久坐腰部需要長時間的承受著上半身的重量,再加上保持同一個姿勢,破壞了椎間盤的纖維環,導致髓核組織突出,壓迫了神經,從而腰部疼痛。

腰背痛怎么緩解?

1、按摩、推拿

推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

2、針灸療法

針灸可促進氣血循環,并有鎮痛作用,對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者,可施以局部的溫灸,有著舒筋活絡的效果。

3、藥物治療

上班腰酸背痛的情況較嚴重,患者可以在醫生的指導下服用非甾體抗炎鎮痛藥進行治療,常見的藥物為英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊,其主要成分為雙氯芬酸鈉,具有很好的抗炎鎮痛功效。英太青膠囊采用的是緩釋微丸工藝,服用后使藥物廣泛、均勻的分布在胃腸道,在胃腸表面分布面積大,從而提高生物利用度、減少或消除藥物對胃腸道的刺激。同其他非甾體抗炎藥對比,英太青膠囊的不良反應發生率最小。此外還可聯合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠,直接作用于疼痛部位,對皮膚粘膜無刺激,安全性高,止痛效果更好。

腰酸背痛偏愛上班族!腰背痛怎么緩解?

以上這些就是腰背痛怎么緩解的方法介紹了,大家需要根據自身實際情況,選擇合適的方法改善。如果腰背部疼痛是疾病原因造成的,就需要在醫生指導下針對性地進行治療。

本文來源:全民健康網 編輯:
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